منیزیم نقشی اساسی در رشد و ساختار استخوان ها دارد. کمبود آن با تراکم کم استخوان مرتبط است. این موضوع می تواند فرد را در معرض خطر از بین رفتن استخوان و پوکی استخوان قرار دهد. منیزیم در 300 فرآیند متابولیکی یا سوخت وساز در بدن شرکت دارد. منیزیم برای ساخته شدن پروتئین ها، کارکرد عصب و عضله، کنترل قند خون، کاهش استرس، تنظیم خواب و فشار خون ضروری است.

همچنین به عنوان یک رسانای الکتریکی عمل می کند و ماهیچه ها را منقبض کرده و باعث می شود قلب به طور پیوسته به تپش بیفتد. بیش از نیمی از منیزیم موجود در بدن ما در استخوان ها و باقیمانده آن در بافت های مختلف بدن ذخیره می شود. علائم افت میزان منیزیم شامل گرفتگی و سفتی عضلانی، لرزش، یبوست، مشکلات خواب، مقاومت به اثر انسولین، سردرد و خستگی می باشند. که میتوان از مکمل منیزیم جهت برطرف کردن این علائم استفاده نمود.

موارد مصرف مکمل منیزیم  :
• سلامت استخوان
• کاهش میگرن
• کنترل فشار خون بالا
• منظم شدن ضربان قلب
• کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات
• تقویت عملکرد عضلات در ورزشکاران
• کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
• کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
• کاهش اضطراب و افسردگی